Tout ce dont un sportif d'endurance a besoin

Analysez, affinez et projetez votre stratégie nutritionnelle à partir de vos données Strava.

Gratuit · Sans carte bancaire · Données hébergées en France

Alimentation

Analyse du glycogène

Visualisez l'épuisement de vos stocks de glucides selon l'intensité réelle de votre séance récupérée automatiquement depuis Strava.

Courbe d'analyse seconde par seconde, calée sur la puissance ou la fréquence cardiaque.
Estimation des réserves de départ selon votre profil (muscles recrutés à l'effort, foie, poids, sexe).
Prise en compte des apports (gels, boissons) saisis pendant l'effort.
Recharge naturelle entre les séances pour suivre votre carburant sur toute la semaine.

Hydratation

Analysez vos pertes hydriques grâce à un moteur basé sur votre profil, l'intensité de l'effort et les conditions météo du parcours.

Estimation de la sueur au fil de la séance, croisée avec la température, l'humidité et le vent.
Déficit hydrique net exprimé en pourcentage de votre poids de corps.
Intégration des boissons consommées pour calibrer vos apports en eau.
Aide à la décision pour éviter la déshydratation sur les sorties longues et les courses.

Personnalisation

Des analyses adaptées à votre corps, pas à des moyennes génériques — via Karvonen, composition corporelle, VMA et FTP.

Zones d'effort calculées avec la méthode de Karvonen (FC max / FC repos).
Prise en compte du poids, de la composition corporelle, de la VMA et du FTP.
Personnalisation progressive grâce au feedback saisi après chaque sortie.
Un profil unique qui affine glycogène, hydratation et simulations au fil du temps.

Jour J

Projetez vos besoins en glucides et en eau sur un parcours avant un marathon, un trail ou une cyclosportive.

Import du tracé GPX et projection des besoins sur le parcours.
Prise en compte de l'objectif de chrono, de la discipline et du profil du terrain.
Conditions météo simulées pour anticiper les températures du jour J.
Jusqu'à 3 simulations enregistrées qui peuvent être rechargées, modifiées et recalculées avec l'évolution de votre profil.

Comment ça marche

Aucune saisie manuelle fastidieuse : FuelStint s'appuie sur vos données Strava et votre profil pour tout calculer automatiquement.

Un clic via l'OAuth officiel Strava. Votre mot de passe ne transite jamais par FuelStint.

FC max/repos, poids, VMA ou FTP : quelques infos pour des calculs adaptés à votre physiologie.

Vos séances sont synchronisées automatiquement : consultez vos courbes et préparez vos prochaines courses.