Tout ce dont un sportif d'endurance a besoin

Analysez, affinez et projetez votre stratégie nutritionnelle à partir de vos données Strava.

Deux cyclistes montant un col de montagne, vue drone depuis l'arrière

Alimentation

Analyse du glycogène

Visualisez l'épuisement de vos stocks de glucides selon l'intensité réelle de votre séance récupérée automatiquement depuis Strava.

  • Courbe d'analyse seconde par seconde, calée sur la puissance ou la fréquence cardiaque.
  • Estimation des réserves de départ selon votre profil (masse musculaire, poids, sexe).
  • Prise en compte des apports (gels, boissons) saisis pendant l'effort.
  • Recharge naturelle entre les séances pour suivre votre carburant sur toute la semaine.
Traileuse franchissant un cours d'eau en pleine nature

Hydratation

Suivi de la déshydratation

Analysez vos pertes hydriques grâce à un moteur basé sur votre profil, l'intensité de l'effort et les conditions météo du parcours.

  • Estimation de la sueur au fil de la séance, croisée avec la température, l'humidité et le vent.
  • Déficit hydrique net exprimé en pourcentage de votre poids de corps.
  • Intégration des boissons consommées pour calibrer vos apports en eau.
  • Aide à la décision pour éviter la déshydratation sur les sorties longues et les courses.
Traileur consultant sa montre GPS en pleine montagne

Personnalisation

Profil physiologique

Des analyses adaptées à votre corps, pas à des moyennes génériques — via Karvonen, composition corporelle, VMA et FTP.

  • Zones d'effort calculées avec la méthode de Karvonen (FC max / FC repos).
  • Prise en compte du poids, de la composition corporelle, de la VMA et du FTP.
  • Personnalisation progressive grâce au feedback saisi après chaque sortie.
  • Un profil unique qui affine glycogène, hydratation et simulations au fil du temps.
Deux traileurs se félicitant sous une arche d'arrivée Finish

Jour J

Simulation de course

Projetez vos besoins en glucides et en eau sur un parcours avant un marathon, un trail ou une cyclosportive.

  • Import du tracé GPX et projection des besoins sur le parcours.
  • Prise en compte de l'objectif de chrono, de la discipline et du profil du terrain.
  • Stratégie de ravitaillement (glucides et eau par heure) testée avant le jour J.
  • Conditions météo simulées pour anticiper les températures du jour J.

Prêt à analyser votre prochaine sortie ?